- Krafttraining
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Wissenschaftlich erwiesen ist, dass bei 80% aller chronischen Rückenschmerzen eine erhebliche Schwäche des tiefen Rückenstreckmuskels nachzuweisen ist. Zu ebenfalls 80% hat sich selbstständiges, gesundheitsorientiertes Krafttraining als wirkungsvoll in der Behandlung von chronischen Kreuz- und Nackenschmerzen erwiesen. Entscheidend ist eine professionelle Anleitung und überwachung des Trainings an effektiven und sicheren Maschinen. Muskelkraft wird nur bei Arbeit gegen Widerstand entwickelt.
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